Idealgewichtsrechner
Schätzen Sie das Idealgewicht (IBW) aus Größe und Geschlecht mit vier bekannten Formeln im direkten Vergleich, plus dem Gewichtsbereich für einen gesunden BMI.
So funktioniert's
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Geben Sie Ihre Werte in die Felder ein.
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Das Ergebnis aktualisiert sich automatisch.
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Mit Zurücksetzen können Sie ein anderes Szenario testen.
Vorteile
- Vergleich der Formeln Robinson, Miller, Devine & Hamwi
- Inklusive gesundem BMI-Gewichtsbereich
- Schnelle Schätzung anhand der Körpergröße
- Kein medizinisches Ziel
Über Idealgewicht-Formeln
Es gibt keine einzige 'richtige' Formel für das Idealgewicht (IBW) — Robinson (1983), Miller (1983), Devine (1974) und Hamwi (1964) wurden alle vor allem entwickelt, um Medikamentendosierungen anhand von Größe und Geschlecht zu schätzen. Sie stimmen meist auf wenige Kilogramm genau überein. Dieser Rechner zeigt alle vier im Vergleich, plus den Gewichtsbereich, der einem gesunden BMI (18,5–25) bei Ihrer Größe entspricht — so vergleichen Sie Referenzwerte statt sich auf eine einzige Zahl zu verlassen.
Formeln zur Bestimmung des Idealgewichts
Alle vier Formeln folgen demselben Muster: ein Grundgewicht bei 5 Fuß (152 cm), plus ein fester Betrag pro Zoll Körpergröße darüber. Ein 1,78 m (5'10") großer Mann addiert bei der Devine-Formel zum Beispiel 2,3 kg × 10 Zoll zu 50 kg, also etwa 73 kg.
| Formel | Männlich | Weiblich |
|---|---|---|
| Hamwi (1964) | 48,0 kg + 2,7 kg / Zoll über 5 Fuß | 45,5 kg + 2,2 kg / Zoll über 5 Fuß |
| Devine (1974) | 50,0 kg + 2,3 kg / Zoll über 5 Fuß | 45,5 kg + 2,3 kg / Zoll über 5 Fuß |
| Robinson (1983) | 52,0 kg + 1,9 kg / Zoll über 5 Fuß | 49,0 kg + 1,7 kg / Zoll über 5 Fuß |
| Miller (1983) | 56,2 kg + 1,41 kg / Zoll über 5 Fuß | 53,1 kg + 1,36 kg / Zoll über 5 Fuß |
So nutzen Sie den Ergebnisbereich
Betrachten Sie jeden Wert hier als Referenz auf Populationsebene, nicht als persönliches Ziel. Alter, Körperbau, Muskelmasse und allgemeine Gesundheit sind wichtiger als eine exakte Zahl zu erreichen — eine sportliche, muskulöse Person kann mehr wiegen, als diese Formeln nahelegen, und trotzdem völlig gesund sein.
Einschränkungen
Diese Formeln berücksichtigen nur Größe und Geschlecht. Körperbau, Muskel-Fett-Verhältnis, Aktivitätsniveau und Gesundheitszustand fließen nicht ein — ein schlanker Athlet kann daher weit über all diesen Werten liegen und trotzdem völlig gesund sein. Sie gelten für Erwachsene; Kinder und Jugendliche sollten anhand pädiatrischer Wachstumskurven von einem Arzt beurteilt werden.
FAQ
Welcher Formel sollte ich vertrauen?
Keine ist definitiv 'richtiger' — Devine wird in der Medizin am häufigsten verwendet, aber Robinson und Miller sind spätere Verfeinerungen. Der Vergleich aller vier (und des gesunden BMI-Bereichs) ergibt ein ehrlicheres Bild als eine einzelne Zahl.
Sollte ich exakt diese Zahl anstreben?
Nicht unbedingt. Gesundes Gewicht hängt von vielen Faktoren ab, die diese Formeln ignorieren, darunter Muskelmasse und Körperzusammensetzung.
Spielt Muskelmasse eine Rolle?
Ja. Alle vier Formeln nutzen nur Größe und Geschlecht, daher wiegen Sportler und muskulöse Personen oft mehr als diese Schätzungen nahelegen und sind trotzdem gesund.